Gbg Bouldering

Heel hooking är en teknik där du använder din häl för att "kroka" fast dig i ett handtag och sedan dra in din kropp och höft nära vägen. En väldigt användbar teknik som ofta användsbpå överhäng eller där du behöver positionera din grepp på ett speceillt sätt för att utnyttja nästa grepp.

Toehook är en teknik där du använder ovansidan av foten och tårna för att kroka fast dig runt ett grepp eller en volym. Tekniken används ofta på överhäng eller tak för att hålla kroppen stabil och minska belastningen på armarna samtidigt som du kan nå nästa grepp mer kontrollerat.

Kneebar är en teknik där du låser fast knät mellan två ytor eller grepp för att avlasta armarna och kunna vila mitt i ett problem eller en led. En väldigt effektiv teknik som ofta används på överhäng där det annars är svårt att hitta naturliga vilopositioner.

Bicycleing är en teknik där du trycker med ena foten och drar med den andra för att skapa spänning och hålla kroppen kvar på väggen. Tekniken används ofta på överhäng eller tak där vanliga fotplaceringar inte räcker för att hålla balansen och kontrollen.

Moonkick/Pogo är en dynamisk teknik där du använder ett ben för att skapa momentum genom att sparka eller pendla kroppen mot nästa grepp. Tekniken används ofta på moderna koordinationsproblem där timing och kroppskontroll är viktigare än ren styrka.

Drop knee är en teknik där du vrider höften in mot väggen samtidigt som knät pekar nedåt. Tekniken används ofta för att komma närmare väggen, förbättra balansen och göra det lättare att nå långt åt sidan eller uppåt med mindre belastning på armarna.

Flaggning är en teknik där du sträcker ut ett ben åt sidan eller bakom kroppen för att balansera upp din vikt och förhindra att kroppen roterar bort från väggen. En väldigt användbar teknik som gör att du kan stå stabilare och nå grepp mer kontrollerat.

Deadpointing är en teknik där du gör en snabb och kontrollerad rörelse mot nästa grepp i exakt rätt ögonblick då kroppen känns viktlös. Tekniken används när ett grepp är precis utom räckhåll och hjälper dig att spara energi jämfört med ett mer explosivt dyno.